Jak działa kreatyna?
Posted on: Listopad 19, 2016, by : admin
man-1190560_1920

Kreatyna stanowi podstawę każdej suplementacji, jest najczęściej stosowaną odżywką. Substancja ta występuje pod różnymi formami, np. monohydrat. Jest to konglomerat cząsteczki wody i kreatyny. Powoduje ona zatrzymuje wody w komórkach, dlatego nie jest polecana dla osób mających problem z nerkami. Jej zadaniem jest wniknięcie do komórek mięśniowych, kolejnie produkcja ATP, czyli głównych przekaźników energetycznych. Kreatyna wpływa na produkcję białek, cząsteczek proteinowych, które zostają włączone do włókna mięśniowego. Dzięki temu następuje zwiększenie masy mięśniowej. Substancja działa też ergogenicznie na mięśnie, czyli doprowadza do stymulacji mięśni do pracy. Pozwala to na uzyskanie większej ilości siły, co wiąże się z możliwością wykorzystania większego obciążenia, co daje nam szybszy rozwój masy mięśniowej. Kreatyna monohydrat działa również antykatobolicznie, czyli pozbywa się nadmiernej kwasowości w mięśniach, powstałych po długotrwałych wysiłkach fizycznych. Dawkowanie powinno odbyć się zgodnie z sposobem zamieszczonym na etykiecie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *