Month: Wrzesień 2017

Celem ćwiczeń jest…

Celem ćwiczeń jest nie tylko wzmocnienie mięśni, ale przede wszystkim redukcja poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Jej nadmiar jest głównym czynnikiem powodującym choroby cywilizacyjne. Ułożenie prawidłowego planu treningowego dostosowanego do płci, stanu zdrowia i poziomu zaawansowania ćwiczącego w trening, pozwala na rozprawienie się z problemem. Warto pamiętać o tym, że odpowiednio zbilansowana dieta jest jednym z najważniejszych czynników pozwalających na obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej. Każdy trening powinien zaczynać się od rozgrzewki oraz obejmować wszystkie części ciała ( nogi, klatkę piersiową, plecy, ramiona, barki, brzuch itp.) Należy pamiętać o tym, aby zapewnić różnorodność i systematyczność treningów, pozwoli to na przelanie rutyny podczas wysiłku fizycznego a także na szybsze zewnętrzne dostrzeżenie efektu treningu. Ważne jest aby wysiłek służył nie tylko, do poprawienia sylwetki ale także powinien dawać ogromną satysfakcję, która będzie najlepszą motywację do kontynuowania ćwiczeń, po osiągnięciu wyznaczonych efektów.